Het zijn allemaal belangrijke gegevens om mij zo optimaal mogelijk te kunnen voorbereiden op mijn volgende doelen. Ik raad iedereen een lactaattest aan, een veldtest in het bijzonder. Je lichaam op het juiste moment de juiste prikkels geven is enorm belangrijk. Je kan hard trainen of veel trainen, maar train je wel in de juiste zones? Je zal misschien ook wel effect ondervinden van je trainingen, maar je zal er alvast niet het optimale trainingseffect mee bekomen.
Waarom doe je die bepaalde training, welk effect wil je hiermee bekomen? Het zijn allemaal vragen die je je als trainer/atleet moet stellen. Een trainingsschema opmaken is niet gewoon wat trainingen verzinnen en op een blad zetten, er moet over nagedacht zijn en er moet een duidelijk structuur zichtbaar zijn in functie van de doelstellingen van de atleet. Alles begint bij het opmaken van een jaarplan (macrocyclus), dit delen we dan op in mesocyclussen (periode van meestal 4 tot 8 weken) en uiteindelijk komen we bij de microcyclus (weekplan).
Met een lactaattest kunnen we ook controleren of de trainingen het gewenste effect uitlokken, bv. verbeteren van het uithoudingsvermogen of het verbeteren van de maximale lactaatwaarde, ... . Wat momenteel nog een trainingsprikkel is om het uithoudingsvermogen te verbeteren kan bv. een jaar later al geen optimale trainingsprikkel meer zijn. Je atleet of atleten goed opvolgen is de boodschap.