Foto's volgen weldra!
Op zaterdag 24 april trok Charlotte naar de piste van Kortrijk om er deel te nemen aan het PK 1500m. Het was er met 23°C vrij warm en er stond ook nog wel wat wind. Juniore Yentl Vandenberghe (OB) vloog er van bij het begin in en alles trok op een lint. Yentl bleek voor iedereen een maatje te sterk en zij won dan ook op een knappe manier de wedstrijd in een eindtijd van 4'39". Daarachter snelde Liesbeth Vandevelde (AVMO) naar de titel bij de seniores, zij klokte 4'56". Charlotte ging dan weer in het spoor van juniore Sanne Arteel naar de finish en werd zo 2de seniore met een tijd van 5'08". Deze is nog ver boven haar besttijd van 4'44", maar het belangrijkste is dat Charlotte wedstrijdritme kon opdoen en dat zonder pijn aan spieren of gewrichten. Charlotte weet dat er nog werk aan de winkel is, maar kijkt nu al uit naar de volgdende wedstrijd.
Foto's volgen weldra!
0 Comments
Op zaterdag 24 april maakt Charlotte normaal gezien haar comeback in het wedstrijdcircuit na een afwezigheid van 6 maanden. Ze neemt deel aan het PK 1.500m in het West-Vlaamse Kortrijk. Het is de komende weken vooral de bedoeling om ritme op te doen en de basissnelheid opnieuw te verhogen. Charlotte kijkt dan ook uit naar de komende wedstrijden, de honger is alvast groot en de ambitie is er ook opnieuw.
Op donderdag 15 april deed ik (Stijn) een inspanningstest in Mensana te Sijsele. Het was de 4de keer dat ik zo'n binnentest deed, meestal doe ik dit om de 2-3 jaar. We begonnen met 6' aan 12km/u en dan volgden telkens 3' aan 13km/u, 14km/u, 15km/u, 16km/u, 17km/u, 18km/u, 19km/u en 20km/u, tussenin werd telkens bloed afgenomen om de lactaatconcentratie te meten. Op het einde deed ik nog zo'n 2' aan 21km/u, de helling van de loopband steeg naar 4,5 %. Ik kon een goede test afwerken en het is de bedoeling dat ik voor mijn marathon opnieuw op hartslag ga trainen. Ik nam vandaag eens mijn wedstrijdvoorstel door met trainer Raymond Van Paemel en moest noodgedwongen toch een aantal wedstrijden schrappen. Ik had graag de Katho Corrida in Torhout gelopen op 23 april, maar Raymond wil dat ik eerst weer enkele weken goed train en gelijk heeft hij wel. Mijn doel is de marathon in Torhout op 18 juni en dan heeft het geen zin om teveel wedstrijden op voorhand te lopen. Ook Dwars door Brugge, dit jaar op zondag 9 mei, moet ik schrappen. Het was kiezen tussen Dwars door Brugge en de Permekeloop in Jabbeke, drie dagen later. Ik koos voor de Permekeloop in Jabbeke op woensdag 12 mei en dat wordt dus mijn eerste wedstrijd. Op zondag 16 mei moeten we met Eendracht Aalst naar Heusden-Zolder voor de interclub in Ere-afdeling VAL. Ik loop er wellicht opnieuw de 5.000m. Op zondag 23 mei ga ik met trainingsmakker Tom Vanslambrouck naar het Nederlandse Helmond, daar nemen we deel aan het Nederlands kampioenschap 10.000m, we hopen daar onze besttijd aan te scherpen. Laat ons hopen dat de marathonvoorbereiding goed verloopt, ik heb er in elk geval heel veel zin in. Foto's van de inspanningstest zijn hier te bekijken. Afgelopen week was het buiten ideaal om te trainen en daar maakte Charlotte gretig gebruik van. Ze maalde heel wat kilometers en ook de intervaltrainingen mochten er zijn, samengevat: een zeer goede trainingsweek. Komende week wordt er ook nog goed doorgetraind, om de week nadien dan af te bouwen richting het PK piste in Kortrijk. Komende donderdag staat er een inspanningstest op het programma in het testcentrum van Mensana in Sijsele, dan zal duidelijk worden hoe Charlotte er voor staat.
Stijn trainde afgelopen week 5 keer, voornamelijk rustige duurlopen. Op zaterdag stond wel een heuveltraining op het programma. Na de opwarming, volgde een goede techniektraining en daarna werden nog enkele tempo's afgewerkt op de pittige heuveltjes van de duinbossen in De Haan. Ook Dieter Brouckaert, Tom Vanslambrouck en Charlotte waren van de partij. Stijn is blij dat hij binnenkort opnieuw met de marathonvoorbereiding kan beginnen, want dat is toch het eerste doel van het zomerseizoen, met name de marathon van de Nacht van West-Vlaanderen op vrijdag 18 juni in Torhout. De wedstrijdplanning van Stijn krijgt stilaan vorm, naast enkele wedstrijden in Nederland, staan er ook enkele wedstrijden in eigen streek op het programma. Dit programma wordt deze week aan trainer Raymond Van Paemel voorgelegd. Op Paasmaandag nam Stijn deel aan een Mountainbike evenement in Torhout. Stijn reed samen met trainingsmakker Tim Alleman 41km, er werd aan een stevig tempo gereden op een zeer gevarieerde omloop, die toch wel pittige stroken kende. Het werd een leuke en goede altervatieve training. Foto's van voor de start zijn hier te bekijken.
Eerst en vooral wensen Charlotte en ik (Stijn) jullie een Zalig Paasfeest. Wij vierden vandaag in familiekring de 90ste verjaardag van mijn oma, tevens ook mijn meter. Oma genoot van de gezellige drukte en we hopen dat ze nog vele jaren bij ons kan zijn.
De eerste week van mijn relatieve rustperiode zit er op, ik beperkte mij tot wat loslopen, een mountainbikerit en enkele volledige rustdagen. Op donderdag kwamen we met de bijna volledige trainingsgroep samen in Gent, er werd een groepsfoto genomen voor Het Laatste Nieuws en daarna werkten we een duurloop af. Na de training gingen we nog met een aantal iets eten in Gent, het werd een gezellige avond. Op zaterdag trokken we naar Zottegem, daar werkten we een techniektraining af onder leiding van trainer Raymond Van Paemel. Charlotte kon afgelopen week opnieuw goed trainen. Ze kijkt dan ook uit naar de eerste wedstrijden, wellicht het PK piste eind april in Kortrijk. De volgende weken wil ze zich vooral nog focussen op de kwaliteit van de trainingen. groetjes Charlotte en Stijn |
GastenboekBelgisch kampioen marathon (2013)
Vlaams kampioen marathon (2013)
Sponsors
Belgisch en Vlaams kampioen marathon in in 2013 te Oostende in 2u23'56"
Vice Belgisch en Vlaams kampioen halve marathon in Kuurne (2012)
Brons op het Benelux kampioenschap marathon in 2011 te Eindhoven in 2u17'56" (PB)
Vice Belgisch en Vlaams kampioen marathon in 2011 te Torhout in 2u22'18"
Vice Benelux kampioen marathon in 2010 te Eindhoven in 2u22'34"
Doelen in 2015:
Londen Marathon
Doel: -- Berlijn marathon
Doel: 2u16' Archives
November 2016
|