Trainerscarrière overzicht:
Davy Stieperaere en Pieter Cobbaert
Toen ik eind 2002 afstudeerde in Aalst en terug in Jabbeke kwam trainen besloot ik eerstejaarsjunior Davy Stieperaere te begeleiden. Op het principe van mijn toenmalige en huidige trainer Raymond Van Paemel. Ik kreeg stratenloper en crosser Davy zo ver om ook op de piste te lopen, de progressie bleef niet uit. In de cross haalde hij eveneens zeer goede prestaties. Als junior haalde hij tweemaal de top-10 bij het BK cross in Oostende. Op de piste zette hij met 15'10" op de 5.000m tevens een besttijd neer. Ook Pieter Cobbaert en Filip Vansteelandt kwamen op het schema meetrainen. In maart 2004 maakte ik samen met Pieter en Davy de overstap naar de trainingsgroep van André Ornelis, toen liet ik de begeleiding volledig over aan André. Ik hield er alvast een fijne ervaring aan over!
Eva Dejonghe
In 2005 kreeg ik de kans om de 2de jaars kadetten Alana Vandeghinste en Eva Dejonghe te trainen. Eva was reeds enkele malen Belgisch crosskampioene geweest en ook op de piste haalde ze titels bij de vleet. Alana was blessuregevoelig en had vooral een voorliefde voor stratenlopen. Ik kon haar gelukkig overtuigen om ook in de cross en de piste haar kans te wagen en met succes. Eva liep als 2de jaars kadet naar een scherpe 4'37" en in dat jaar werd ze dan ook Belgisch kampioene op de 1.500m. Op de 800m liep ze in dat jaar naar 2'13". In 2006 kampte Eva met enkele lichaamlijke problemen en liep het op wedstrijd niet van een leien dakje. Ze maakte intussen ook de overstap naar OB en besloot vanaf 2007 bij de groep van Achille Van Hoo aan te sluiten. Als trainer is dat natuurlijk niet zo leuk, maar je moet je atleten de kans geven ... hun carrière verder uit te bouwen.
Alana Vandeghinste
Nadien maakte ik met Alana Vandeghinste nog heel mooie momenten mee. Ik heb Alana werkelijk zien openbloeien en zien groeien als atlete. Het begon in 2006 met een bronzen medaille bij het PK cross in Rumbeke, toen als 1ste jaars scholiere. In de zomer die hierop volgde begon Alana aan een recordjacht, bijna elke wedstrijd liep ze haar PR van de tabellen. Op de 800m klokte ze toen een tijd van 2'26". Ook op de 1.500m maakte ze heel wat progressie, ze klokte in dat jaar 5'10".
Alana volgde een sportopleiding en daardoor kampte ze vaak met vervelende blessures en dat stond de progressie toch meermaals in de weg. In 2007 verraste ze vriend en vijand door in Torhout Provinciaal crosskampioene te worden bij de 2de jaars scholieren. Tijdens de zomer van 2008 kon Alana eindelijk nog eens uitpakken op de piste, met een beperkte voorbereiding werden nog enkele wedstrijden gelopen in augustus.
Kort voor het BK voor juniores in Herve kwam ik met het idee om het eens op de steeple te proberen. De twee weken voorafgaand aan het BK trainden we op de waterbak, het overschrijden van de balken, ... . Op het BK in Herve was het dan ook bang afwachten wat het ging geven. Alana deed het zowaar voortreffelijk, ze ging vrij goed over de balken, ook de waterbak ging goed. Onverwacht wist ze zich tot Belgisch kampioene te kronen op de 3.000m steeple, het geluk kon niet op. Ik was echt blij voor mijn atlete, want na al die tegenslag mocht ze eindelijk nog eens van het geluk proeven. Met 12'10" liep ze zeker geen slechte tijd voor haar eerste steeple uit haar carrière.
In 2009 ging Alana reeds op zondag meetrainen in Zottegem met Team Van Paemel, zo werd ze een volwaardig lid van de groep en nam Raymond het van mij over. De samenwerking met Alana was echt een hele leuke, ik heb veel bijgeleerd in deze periode. Een trainer is er niet alleen om trainingsschema's te schrijven, maar ook om zijn atleet te blijven motiveren ook in mindere periodes.
Alana volgde een sportopleiding en daardoor kampte ze vaak met vervelende blessures en dat stond de progressie toch meermaals in de weg. In 2007 verraste ze vriend en vijand door in Torhout Provinciaal crosskampioene te worden bij de 2de jaars scholieren. Tijdens de zomer van 2008 kon Alana eindelijk nog eens uitpakken op de piste, met een beperkte voorbereiding werden nog enkele wedstrijden gelopen in augustus.
Kort voor het BK voor juniores in Herve kwam ik met het idee om het eens op de steeple te proberen. De twee weken voorafgaand aan het BK trainden we op de waterbak, het overschrijden van de balken, ... . Op het BK in Herve was het dan ook bang afwachten wat het ging geven. Alana deed het zowaar voortreffelijk, ze ging vrij goed over de balken, ook de waterbak ging goed. Onverwacht wist ze zich tot Belgisch kampioene te kronen op de 3.000m steeple, het geluk kon niet op. Ik was echt blij voor mijn atlete, want na al die tegenslag mocht ze eindelijk nog eens van het geluk proeven. Met 12'10" liep ze zeker geen slechte tijd voor haar eerste steeple uit haar carrière.
In 2009 ging Alana reeds op zondag meetrainen in Zottegem met Team Van Paemel, zo werd ze een volwaardig lid van de groep en nam Raymond het van mij over. De samenwerking met Alana was echt een hele leuke, ik heb veel bijgeleerd in deze periode. Een trainer is er niet alleen om trainingsschema's te schrijven, maar ook om zijn atleet te blijven motiveren ook in mindere periodes.
Christophe Clyncke
Eind september 2010 besloot ik de 37-jarige Christophe Clyncke te begeleiden. Samen met Christophe trainde ik tot eind 2006 bij André Ornelis, daar na ging elk zijn eigen weg. In 2009 nam Christophe een sabbatjaar, begin 2010 besloot hij opnieuw de loopschoenen aan te trekken. Ik kon Christophe eind juni overhalen om het op de piste eens te proberen, hij sloot zich aan bij Eendracht Aalst en werd in juli schitterend Belgisch 10.000m kampioen bij de masters M35. Enkele weken later viel Christophe echter uit door een stressfractuur, na twee maand van rust kon hij eind september opnieuw de looptrainingen hervatten, vanaf dan begon onze samenwerking.
Ik maakte Christophe warm voor de cross, iets wat hij nog nooit van zijn leven gedaan had. Hij deed het evenwel voortreffelijk in zijn eerste crossseizoen. Hij won de crossen van Jabbeke, Vilvoorde, Ieper en Deinze. Christophe kroonde zich in Deinze ook tot Oost-Vlaams crosskampioen bij de masters. Op het Belgisch kampioenschap cross voor masters in Vilvoorde werd hij knap 2de na de ongenaakbare Koen Van Rie. Na het crossseizoen liet hij zich ook opmerken op straat, met ondermeer een 4de plaats bij de halve marathon van Sluis in een chrono van 1u08'. Op 25 april ging hij van start op de marathon van Utrecht, het was die dag enorm warm en Christophe kende een totale offday, hij finishte nog net onder de 2u40'. Het werd een wedstrijd om snel te vergeten. Het winterseizoen 2011-2012 ging aan hem voorbij door een aanhoudende blessure en ziekte.
Het jaar 2012 was opnieuw eentje met vallen en opstaan. Hij won het Scott2Run criterium in West-Vlaanderen en liep een sterke marathon tijdens de Nacht van West-Vlaanderen in Torhout. Christophe werd er 3de in een tijd van 2u31'. Op het BK halve marathon in Kuurne werd hij 3de bij de M35 mastercategorie na Francies Van Steenbrugge en Stijn Vandevelde. Het winterseizoen ging opnieuw aan hem voorbij door een blessure en door ziekte. Christophe dacht even aan stoppen, maar het plezier kwam uiteindelijk beetje bij beetje terug. Hij werd in 2013 nog knap 4de in Dwars door Brugge. In juni werd hij ziek en de ziektekiemen bleven langer dan verwacht in het lichaam hangen. In juli hervatte hij opnieuw de training, maar dat verliep niet van een leien dakje wegens een druk werkschema. In augustus volgde zijn eerste wedstrijd, maar die viel wat tegen. In september nam Christophe enkele weken verlof en de trainingen gingen opnieuw beter en beter met een sterk resultaat bij de Fish Potato Run in het Nederlandse Urk halfweg september.
Christophe nam begin 2014 het besluit om definitief een punt te zetten achter zijn lange sportieve loopbaan. Hij mag terugkijken om een bijzonder mooie loopcarrière.
Ik maakte Christophe warm voor de cross, iets wat hij nog nooit van zijn leven gedaan had. Hij deed het evenwel voortreffelijk in zijn eerste crossseizoen. Hij won de crossen van Jabbeke, Vilvoorde, Ieper en Deinze. Christophe kroonde zich in Deinze ook tot Oost-Vlaams crosskampioen bij de masters. Op het Belgisch kampioenschap cross voor masters in Vilvoorde werd hij knap 2de na de ongenaakbare Koen Van Rie. Na het crossseizoen liet hij zich ook opmerken op straat, met ondermeer een 4de plaats bij de halve marathon van Sluis in een chrono van 1u08'. Op 25 april ging hij van start op de marathon van Utrecht, het was die dag enorm warm en Christophe kende een totale offday, hij finishte nog net onder de 2u40'. Het werd een wedstrijd om snel te vergeten. Het winterseizoen 2011-2012 ging aan hem voorbij door een aanhoudende blessure en ziekte.
Het jaar 2012 was opnieuw eentje met vallen en opstaan. Hij won het Scott2Run criterium in West-Vlaanderen en liep een sterke marathon tijdens de Nacht van West-Vlaanderen in Torhout. Christophe werd er 3de in een tijd van 2u31'. Op het BK halve marathon in Kuurne werd hij 3de bij de M35 mastercategorie na Francies Van Steenbrugge en Stijn Vandevelde. Het winterseizoen ging opnieuw aan hem voorbij door een blessure en door ziekte. Christophe dacht even aan stoppen, maar het plezier kwam uiteindelijk beetje bij beetje terug. Hij werd in 2013 nog knap 4de in Dwars door Brugge. In juni werd hij ziek en de ziektekiemen bleven langer dan verwacht in het lichaam hangen. In juli hervatte hij opnieuw de training, maar dat verliep niet van een leien dakje wegens een druk werkschema. In augustus volgde zijn eerste wedstrijd, maar die viel wat tegen. In september nam Christophe enkele weken verlof en de trainingen gingen opnieuw beter en beter met een sterk resultaat bij de Fish Potato Run in het Nederlandse Urk halfweg september.
Christophe nam begin 2014 het besluit om definitief een punt te zetten achter zijn lange sportieve loopbaan. Hij mag terugkijken om een bijzonder mooie loopcarrière.
Bjorn Saelens
Bjorn Saelens (32) leerde ik kennen via Christophe Clyncke, want ook Bjorn is werkzaam bij de Brugse politie. In het begin gaf ik Bjorn enkel wat raad en Bjorn trainde, maar zonder enige regelmaat. Bjorn sukkelde ook vaak met blessures. Vanaf maart 2013 besloot ik om Bjorn te begeleiden. Hij moest van mij wel naar de piste, want ik vond dat hij aanleg had voor de kortere afstanden.
Ik liet hem ook meteen testen door Running and More. Op basis van de resultaten van de eerste lactaattest bepaalden we de trainingszones. Zo kon ik Bjorn optimaal doen trainen en deze aanpak miste zijn effect alvast niet. Vier maanden later volgde een tweede lactaattest. De resultaten waren bijzonder goed. Er was een opmerkelijk verbetering te zien. Een opsteker voor zowel trainer als atleet.
Bjorn proefde van de pistewedstrijden, maar zat telkens in een te trage reeks. Eenmaal liep hij een 800m, hij won met overmacht zijn reeks in 2'06". Op de 1.500m klokte hij 4'13" en op de 5.000m liep hij 15'50". We kunnen spreken van een kort, maar bijzonder geslaagd zomerseizoen. Volgende zomer gaan we op de 800m voor een duik onder de 2', op de 1.500m zou een tijd rond de 4'05" super zijn en op de 5.000m is 15'30" misschien mogelijk. Op het einde van de zomer won Bjorn de 5km van Dwars door Sint-Kruis en bij de Berenloop in Beernem liep hij een goede 10km. De progressie is niet alleen merkbaar op training, maar dus ook bij de wedstrijden.
Bjorn is een bijzonder gemotiveerde atleet met ambitie en dat kan ik alleen maar toejuichen als trainer. Dit seizoen komt Bjorn uit voor AVMO uit Tielt.
Ik liet hem ook meteen testen door Running and More. Op basis van de resultaten van de eerste lactaattest bepaalden we de trainingszones. Zo kon ik Bjorn optimaal doen trainen en deze aanpak miste zijn effect alvast niet. Vier maanden later volgde een tweede lactaattest. De resultaten waren bijzonder goed. Er was een opmerkelijk verbetering te zien. Een opsteker voor zowel trainer als atleet.
Bjorn proefde van de pistewedstrijden, maar zat telkens in een te trage reeks. Eenmaal liep hij een 800m, hij won met overmacht zijn reeks in 2'06". Op de 1.500m klokte hij 4'13" en op de 5.000m liep hij 15'50". We kunnen spreken van een kort, maar bijzonder geslaagd zomerseizoen. Volgende zomer gaan we op de 800m voor een duik onder de 2', op de 1.500m zou een tijd rond de 4'05" super zijn en op de 5.000m is 15'30" misschien mogelijk. Op het einde van de zomer won Bjorn de 5km van Dwars door Sint-Kruis en bij de Berenloop in Beernem liep hij een goede 10km. De progressie is niet alleen merkbaar op training, maar dus ook bij de wedstrijden.
Bjorn is een bijzonder gemotiveerde atleet met ambitie en dat kan ik alleen maar toejuichen als trainer. Dit seizoen komt Bjorn uit voor AVMO uit Tielt.
Liesbeth Pollentier
Liesbeth Pollentier (22) ken ik al vele jaren. We zaten nog samen bij Hermes Club Oostende. Liesbeth is een getalenteerde atlete die in haar jeugdjaren al heel wat sterke prestaties liet noteren. Eind juni 2013 kwamen we elkaar opnieuw tegen in Tenerife. Beiden deden we mee aan de Adidas Canary Run (8,5km). Liesbeth werd er knap 2de. Ze was pas opnieuw begonnen met lopen na een time out van zo'n 8 maanden. Enkele weken later vroeg ze mij of ik haar niet wou begeleiden. Liesbeth heeft nog ambitie en is enorm gedreven, daarom twijfelde ik niet. De weg naar de top is lang, maar stap voor stap komt Liesbeth er wel opnieuw. Eind augustus deden we een eerste lactaattest bij Running and More.
Op training gaat het intussen beter en beter. Deze winter willen we vooral een brede basis leggen in functie van het zomerseizoen. Op het einde van het winterseizoen volgt ook voor Liesbeth een halve marathon. Liesbeth maakt gebruik van de Polar RC 3 GPS en zo kan ik haar bijzonder goed opvolgen. Via de online personal trainer van Polar kan ik Liesbeth haar trainingen bekijken en analyseren.
Liesbeth nam eind 2013 de beslissing om verder te gaan als recreatief atlete. De combinatie met haar werk was bijzonder moeilijk.
Op training gaat het intussen beter en beter. Deze winter willen we vooral een brede basis leggen in functie van het zomerseizoen. Op het einde van het winterseizoen volgt ook voor Liesbeth een halve marathon. Liesbeth maakt gebruik van de Polar RC 3 GPS en zo kan ik haar bijzonder goed opvolgen. Via de online personal trainer van Polar kan ik Liesbeth haar trainingen bekijken en analyseren.
Liesbeth nam eind 2013 de beslissing om verder te gaan als recreatief atlete. De combinatie met haar werk was bijzonder moeilijk.
Diploma Trainer B halve fond/fond + start Trainer A opleiding
Momenteel train ik Bjorn Saelens (AVMO) en Paul De Zutter (OB). Mijn atleten trainen meestal alleen omdat de trainingstempo's te verschillend zijn.
Intussen ben ik ook begonnen met de trainersopleiding van Bloso. Ik haalde reeds het diploma van Initiator (2009), ook het Algemene gedeelte Trainer B bracht ik in 2009 reeds tot een goed einde. In maart 2011 begon ik aan de discipline overschrijdende module (2A) van de Trainer B opleiding. In het najaar van 2011 volgde dan de laatste module (2B + 3) halve fond/fond. Nu ben ik dus officieel trainer B halve fond/fond. Daarnaast probeer ik ook bijscholingen en voordrachten bij te wonen om mijn kennis verder te verruimen. Ik woonde ondermeer volgende voordrachten bij: trainen met hartslagmeter, alternatieve trainingsvormen (fietsen, roeien, zwemmen, aquajoggen, ...) , verbeteren van de loopeconomie, sport en voeding, ... .
Intussen heb ik het Algemeen gedeelte van de Trainer A opleiding bij Bloso afgewerkt, deze cursus liep van 17 januari 2013 tem 25 april 2013. Voor deze opleiding moesten we ook drie opdrachten maken. Ik nam hiervoor ondermeer een lactaattest af van Tom Vanslambrouck, dit in samenwerking met het medisch testlabo Running and More. Bij Koen Naert deed ik een bewegingsanalyse, eveneens in samenwerking met Running and More en mijn derde opdracht was voor het vak: 'mentale aspecten bij topsporters', hiervoor was Lander Tijtgat mijn testatleet. Ik volgde in het kader van deze opleiding ook de voordrachten over sportethiek, sportstructuren en sportrecht.
Onlangs (9 september 2013) trok ik naar Oordegem voor de bijscholing: 'krachttraining bij gevorderde afstandslopers'. In het najaar van 2013 volgde ik nog de extra module kracht (functionele kracht + gewichtheffen) en op 7 december 2013 ging ik naar de bijscholing 'Uithoudingstraining voor vrouwen'. Pas in 2015 wordt het vervolg verwacht van de trainer A cursus: discipline overschrijdende module + de specifieke module halve fond/fond.
Intussen ben ik ook begonnen met de trainersopleiding van Bloso. Ik haalde reeds het diploma van Initiator (2009), ook het Algemene gedeelte Trainer B bracht ik in 2009 reeds tot een goed einde. In maart 2011 begon ik aan de discipline overschrijdende module (2A) van de Trainer B opleiding. In het najaar van 2011 volgde dan de laatste module (2B + 3) halve fond/fond. Nu ben ik dus officieel trainer B halve fond/fond. Daarnaast probeer ik ook bijscholingen en voordrachten bij te wonen om mijn kennis verder te verruimen. Ik woonde ondermeer volgende voordrachten bij: trainen met hartslagmeter, alternatieve trainingsvormen (fietsen, roeien, zwemmen, aquajoggen, ...) , verbeteren van de loopeconomie, sport en voeding, ... .
Intussen heb ik het Algemeen gedeelte van de Trainer A opleiding bij Bloso afgewerkt, deze cursus liep van 17 januari 2013 tem 25 april 2013. Voor deze opleiding moesten we ook drie opdrachten maken. Ik nam hiervoor ondermeer een lactaattest af van Tom Vanslambrouck, dit in samenwerking met het medisch testlabo Running and More. Bij Koen Naert deed ik een bewegingsanalyse, eveneens in samenwerking met Running and More en mijn derde opdracht was voor het vak: 'mentale aspecten bij topsporters', hiervoor was Lander Tijtgat mijn testatleet. Ik volgde in het kader van deze opleiding ook de voordrachten over sportethiek, sportstructuren en sportrecht.
Onlangs (9 september 2013) trok ik naar Oordegem voor de bijscholing: 'krachttraining bij gevorderde afstandslopers'. In het najaar van 2013 volgde ik nog de extra module kracht (functionele kracht + gewichtheffen) en op 7 december 2013 ging ik naar de bijscholing 'Uithoudingstraining voor vrouwen'. Pas in 2015 wordt het vervolg verwacht van de trainer A cursus: discipline overschrijdende module + de specifieke module halve fond/fond.